7 regole per rimanere al TOP - MODEL
1) limone spremuto (meglio se lime, quello tropicale), al mattino a digiuno
2) farinha de linhaça dourada o farina
di semi di lino (si trova in erbosteria o
negozi specializzati), 1 cucchiaio prima
dei pasti principali, pulisce il colon e
aiuta l'intestino, quindi aiuta a dimagrire,
siccome ha un sapore particolare, io lo
prendo con un poco di acqua appresso,
si può mischiare ad altri alimenti
così si presenta la farina
di semi di lino
3) creme e oli vari
io normalmente non spendo
molto per prodotti super pubblicizzati
perché servono solo ad arricchire le
imprese, faccio delle misture di creme
idratanti anche la vecchia johnson o l
a nivea, con oli essenziali, tropicali e
olio di oliva, in Italia ne trovate di ottime in Toscana
4) sport, movimento in genere,
io amo la bicicletta ma si può
fare anche delle buone camminate, almeno
15 minuti al giorno o nuoto o altri sport,
a mio avviso le palestre sono ottime
ma attenti, se aumenta la massa muscolare
aumenta anche il peso, sempre affidarsi a
d un buon personal trainer
5) bere molta acqua oligominerale a basso
contenuto di sodio e con bassi residui
fissi, guardate le etichette!!! io ne bevo
almeno 2 lt al giorno fuori dai pasti, ma
occhio al sale! come sapete pericoloso
per chi ha problemi di pressione e anche
per la ritenzione dei liquidi che provoca,
affidatevi ai consigli del medico in caso di
dubbi, niente diete fai da te, mai
6) massaggi, io non ho bisogno di centri
estetici perché ho frequentato 3 corsi in
Italia e uno lo sto facendo qui in Brasile per
la Bamboo therapy, strepitosa! con canne
di bambù opportunamente preparate, si
massaggia il corpo e il viso per stimolare
la circolazione sanguigna e linfatica, è un
ottimo rilassante e un rimedio efficace
contro la cellulite, è chiaro che non potendo
farmi questo da sola, sto facendo due volte
alla settimana, un linfodrenaggio con bende
che mi da ottimi risultati, sapete come?
finito il massaggio corro al bagno, prova che
funziona!
7) amore, che vi dico amiche ed amici
vivere l'amore in totale, innamorarsi sempre?
ebbene si, io credo che sia l'elisir di lunga
vita, quando si è innamorati è come avere
tutti i giorni la tua iniezione di collagene,
migliora l'umore e anche la pelle!